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5 bienfaits du vin rouge sur la santé

Le vin, et en particulier le vin rouge, a fait l’objet de nombreuses études. Les preuves suggèrent qu’une consommation modérée peut aider les gens à vivre plus longtemps, à se protéger contre certains cancers, à améliorer la santé mentale et à améliorer la santé cardiaque. 

Les 5 bienfaits du vin rouge sur la santé :

Microbiome intestinal et santé cardiovasculaire

Le vin rouge peut améliorer la santé cardiaque de différentes manières. En 2016, des chercheurs ont suggéré que cela pourrait réduire le risque de maladie cardiaque affectant le microbiome intestinal.

Augmentation des niveaux d’acides gras oméga-3

Une petite boisson alcoolisée, et en particulier du vin rouge, semble augmenter les acides gras oméga-3 dans le plasma et les globules rouges. Les acides gras oméga-3, censés protéger contre les maladies cardiaques, proviennent généralement de la consommation de poisson. Les chercheurs ont découvert que, chez 1 604 participants adultes, une consommation de vin régulière et modérée était liée à des taux sanguins plus élevés d’acides gras oméga-3.

Santé cardiovasculaire et diabète de type 2

Une étude a montré que boire un verre de vin rouge au dîner « réduisait modestement le risque cardiométabolique » chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et qu’une consommation modérée de vin rouge était sans danger. Les scientifiques pensent que l’éthanol dans le vin joue un rôle clé dans le métabolisme du glucose et que les ingrédients non alcooliques peuvent également y contribuer. Ils appellent à plus de recherches pour confirmer les résultats. Toute personne atteinte de diabète devrait consulter son médecin avant de consommer de l’alcool.

Vaisseaux sanguins et pression artérielle

En 2006, des scientifiques du Royaume-Uni ont découvert que les procyanidines, des composés couramment présents dans le vin rouge, contribuent à la santé des vaisseaux sanguins. Les méthodes de production traditionnelles semblent être les plus efficaces pour extraire les composés, ce qui conduit à des niveaux plus élevés de procyanidines dans le vin. De nombreuses personnes trouvent qu’une boisson alcoolisée les détend, mais les résultats publiés en 2012 indiquent que le vin rouge non alcoolisé peut également réduire la tension artérielle. Cela pourrait être une option plus saine.

Dommages au cerveau après un AVC

Le vin rouge pourrait protéger le cerveau contre les accidents cérébrovasculaires selon des chercheurs de la faculté de médecine de l’Université Johns Hopkins. Les résultats d’essais sur des souris ont montré que le resvératrol augmentait les niveaux d’hème oxygénase, une enzyme connue pour protéger les cellules nerveuses du cerveau contre les dommages. Quand un accident vasculaire cérébral survient, le cerveau est prêt à se protéger en raison de niveaux d’enzymes plus élevés. On ignore si les avantages pour la santé sont dus au resvératrol lui-même ou si l’alcool dans le vin est nécessaire pour concentrer les niveaux du composé.

Alors si vous aimez prendre un ou deux verres de vin rouge dans la soirée, à table ou après une dure journée de travail, il n’y a aucune raison de vous en priver, à moins bien sûr que votre médecin vous le déconseille. 

Signes que votre système digestif n’est pas en bonne santé

De nombreux aspects de la vie moderne, tels que le stress, le manque de sommeil, la consommation d’aliments transformés et riches en sucre et la prise d’antibiotiques peuvent endommager le système digestif. Cela peut à son tour affecter d’autres aspects de notre santé, tels que le cerveau, le cœur, le système immunitaire, la peau, le poids, les niveaux d’hormones, la capacité d’absorber les nutriments et même le développement du cancer. 

Voici les signes qui indiquent que votre système digestif n’est pas en bonne santé : 

Les maux d’estomac

Les troubles de l’estomac tels que les gaz, les ballonnements, la constipation, la diarrhée et les brûlures d’estomac peuvent être des signes d’un mauvais fonctionnement intestinal. Un système digestif équilibré aura moins de difficulté à traiter les aliments et à éliminer les déchets.

Un régime riche en sucre

Une alimentation riche en aliments transformés et en sucres ajoutés peut réduire la quantité de bonnes bactéries dans votre système digestif. Ce déséquilibre peut augmenter les envies de sucre, ce qui peut encore plus l’endommager. Des quantités élevées de sucres raffinés, en particulier de sirop de maïs à haute teneur en fructose, ont été associées à des brûlures d’estomac accrues. 

Des changements de poids involontaires

Prendre du poids ou perdre du poids sans modifier votre alimentation ni vos habitudes d’exercice peut être le signe d’un système digestif en déséquilibre. Dans ce cas, cela peut réduire la capacité de votre corps à absorber les nutriments, réguler la glycémie et stocker les graisses. La perte de poids peut être causée par une pullulation bactérienne intestinale, alors que le gain de poids peut être causée par une résistance à l’insuline ou l’envie de trop manger en raison de diminution de l’absorption des nutriments.

Des troubles du sommeil ou fatigue constante

Un système digestif en déséquilibre peut contribuer à des troubles du sommeil tels que l’insomnie ou une qualité de sommeil médiocre, et donc conduire à une fatigue chronique. La majorité de la sérotonine, une hormone qui influe sur l’humeur et le sommeil, est produite dans l’intestin. Ainsi, les lésions intestinales peuvent nuire à votre capacité à bien dormir. Certaines perturbations du sommeil ont également été associées à un risque de fibromyalgie.

Une irritation de la peau 

Les affections cutanées telles que l’eczéma peuvent être liées à un intestin endommagé. Une inflammation intestinale causée par une mauvaise alimentation ou des allergies alimentaires peut entraîner une fuite accrue de certaines protéines dans l’organisme, ce qui peut irriter la peau et provoquer des affections telles que l’eczéma, liées au déséquilibre de votre système digestif. 

Les intolérances alimentaires

Les intolérances alimentaires résultent de difficultés à digérer certains aliments (elles diffèrent d’une allergie alimentaire provoquée par une réaction du système immunitaire à certains aliments). On pense que les intolérances alimentaires peuvent être causées par une mauvaise qualité des bactéries dans l’intestin. Cela peut entraîner des difficultés à digérer les aliments déclencheurs et des symptômes désagréables tels que ballonnements, gaz, diarrhée, douleurs abdominales et nausées.

Plus de 10 aliments pour améliorer votre libido

Il est connu que les aliments qui ressemblent à des parties du corps peuvent stimuler votre libido. Alors, si vous avez besoin de plus d’endurance pour plaisir vos partenaires de PlanCulFacile.com, Le Dr Vijay Singhal, sexologue au Sri Balaji Action Medical Institute, basé à Delhi, énumère les meilleurs aliments pouvant améliorer votre libido.

Les meilleurs aliments pour améliorer votre libido : 

Les noix

Les noix améliorent la qualité du sperme. Elles sont également connues pour améliorer la forme, la force et la vitalité du sperme. Inclure les noix dans votre alimentation peut également améliorer la fertilité. 

Les fraises et les framboises

Les graines de ces fruits sont chargées de zinc, ce qui est essentiel pour le sexe que ce soit chez l’homme ou la femme. Si les femmes ont des niveaux élevés de zinc, leur corps a plus de facilité à se préparer au sexe. Chez l’homme, le zinc contrôle le niveau de testostérone, responsable de la production du sperme. Il est important que les hommes se chargent de zinc car leur teneur en zinc diminue pendant les rapports sexuels.

L’avocat

L’acide folique et la vitamine B6 sont tous deux nécessaires à une pulsion sexuelle saine. L’acide folique pompe l’énergie du corps, tandis que la vitamine B6 stabilise les hormones.

La pastèque

La pastèque améliore votre érection et augmente votre libido. Ils contiennent également de la citrulline qui libère des acides aminés et de l’arginine dans le corps. L’arginine est responsable de la santé vasculaire.

Les amandes

Les amandes contiennent de l’arginine qui améliore la circulation et détend les vaisseaux sanguins. Cet acide aminé présent dans les amandes vous aide à maintenir une bonne érection.

Le chocolat

Le chocolat noir libère de la sérotonine et des endorphines qui améliorent votre humeur. Cela n’améliore pas la libido mais vous ne serez pas grincheux et donc plus enclin à monter au septième ciel. 

Les œufs 

Consommez des œufs pour une érection saine. Les œufs contiennent de l’acide aminé L-arginine qui peut améliorer le dysfonctionnement érectile.

Les pêches 

La vitamine C présente dans les pêches améliore le nombre de spermatozoïdes et leur qualité. Les pêches contiennent des taux élevés de vitamine C, utiles pour réduire l’infertilité.

Le café

Le café est un stimulant, ce qui augmente votre libido. Le café peut stimuler le cerveau pour augmenter l’excitation.

Le safran

Le safran est un aphrodisiaque naturel et devrait être consommé pour améliorer votre libido et votre performance au lit. Le safran peut également stimuler l’endurance et l’énergie.

La viande de bœuf 

La viande de bœuf est un excellent ingrédient pour stimuler votre libido : elle contient du zinc, de la vitamine B, du fer et des protéines. Ces composés sont essentiels pour les hommes et les femmes car ils aident à améliorer la libido.

Alors, pour maintenir vos performances sexuelles au top, prendre un maximum de plaisir et satisfaire votre partenaire (ou vos partenaires) comme il se doit, n’hésitez pas à consommer les aliments que nous vous citons ci-dessus sans restriction.