Philippe Morando - La respiration spéciale

Respirez la vie à pleins poumons !

On m’a souvent posé des questions précises et très pertinentes à propos de la technique de “LA RESPIRATION SPECIALE”. J’ai choisi d’en citer quelques-unes dans ce passage car elles permettent d’approfondir divers aspects de cette technique.

- Question : Comment choisir, parmi toutes les techniques qui existent en développement personnel, celles qui sont les meilleures?

- Réponse de P. Morando: Pour stimuler ses forces de vie, il y a bien sûr un certain nombre de techniques. Néanmoins je considère qu’une bonne respiration est la base indispensable à posséder avant de se lancer dans d’autres techniques. Elle représente en quelque sorte la première pierre, celle sur laquelle les autres reposent.

Ce qui va vous aider réellement, ce n’est pas d’accumuler de nombreuses techniques mais avant tout de pouvoir utiliser au quotidien et efficacement quelques-unes d’entre elles parmi les plus performantes. J’ai constaté, depuis que je fais des recherches sur ce sujet, combien il est difficile de pratiquer une technique au quotidien. Une méthode peut être attirante au départ mais l’essentiel n’est pas là : il faut surtout qu’elle soit efficace et qu’elle puisse être appliquée facilement et régulièrement. Et c’est pratique régulière qui fait la différence.

- Question : Vous avez mis au point une technique de respiration spéciale. Pouvez-vous nous dire en quoi cette technique est différente et pourquoi avoir conçu une nouvelle technique, alors qu’il en existe déjà de nombreuses ?

- Réponse de P. Morando : La respiration spéciale est une technique que j’ai mise au point en 1987 et que j’ai perfectionnée au fur et à mesure du temps. Cette respiration est simple et j’y attache une grande importance car je me suis aperçu qu’elle permettait de provoquer rapidement des pensées positives et un état de bien-être, de détente, de calme intérieur.

Certains d’entre vous ont dû entendre parler de différents types de respiration comme la "respiration yoga", "la respiration gymnastique", mais ce ne sont pas forcément les respirations qui conviennent pour se relaxer. La respiration spéciale vise à vous procurer rapidement un état de détente et de bien-être profond afin de récupérer rapidement vos forces. Elle est basée sur le rythme mais ce rythme va se ralentir au cours de vos exercices. En fait tous les rythmes du corps vont, eux aussi, se ralentir et provoquer ainsi un relâchement complet de votre corps.

Les particularités

Elle se décompose en quatre temps, quatre phases aux  caractéristiques bien précises : l’inspiration où on inspire par le nez  sans forcer, la phase intermédiaire où on garde l’air, l’expiration où on laisse l’air sortir, et enfin la phase de repos avant un nouveau cycle respiratoire. Chaque phase comporte des particularités importantes qui font la spécificité de cette respiration et qu’il est souhaitable de respecter pour en retirer le maximum de bienfaits.

A ce propos, je voudrais souligner le fait suivant : même si sa mise en application est simple, il est nécessaire malgré tout de s’assurer qu’on l’effectue correctement  : combien de fois ai-je pu constater que des personnes croyaient la faire exactement selon les indications données et puis en fin de compte elles n’effectuaient pas du tout correctement l’une des phases.

C’est pourquoi j’ai réalisé des exercices guidés sur CD, afin que vous puissiez à tout moment faire en quelque sorte de petites “révisions”.
UN moyen SIMPLE ET efficace.

Dès que vous l’appliquerez en suivant les recommandations que je vous donne, vous constaterez en effet qu’elle apaise rapidement l’agitation du corps et de l’esprit. Votre corps va pouvoir se calmer grâce à l’oxygénation des organes produite par la respiration et votre esprit va devenir plus serein car il va se concentrer : pendant que vous faites attention aux différentes phases, vous effectuez en quelque sorte une méditation : vous vous exercez à l’attention.

En effet lorsque vous prêtez attention à un sujet quelconque, vous soulagez votre agitation mentale. Vous vous focalisez dans un domaine précis et paradoxalement votre esprit se fatigue moins que s’il est ballotté à droite, à gauche. Lorsque vous pensez à une chose puis une autre, vous êtes dans l’agitation mentale, vous  vous épuisez très vite, vous fatiguez votre esprit. D’ailleurs, si vous avez tendance à passer sans cesse d’un sujet à l’autre, c’est que vous êtes la proie de conflits intérieurs. Un esprit cohérent et bien structuré ne se disperse pas : il va droit au but.

Le premier rythme vital

La respiration est un rythme fondamental. Elle est même le premier des rythmes vitaux. En conséquence, lorsque vous renforcez en vous un rythme naturel, vous vous rapprochez de cette loi cosmique du rythme et vous suscitez l’état d’harmonie. De ce rythme respiratoire dépendent d’autres rythmes, entre autres le rythme cardiaque. Avec la respiration, vous pouvez réussir justement à contrôler le rythme cardiaque et à diriger votre rythme personnel, c’est-à-dire l’ensemble des rythmes de votre corps (rythme hormonal, rythme du sommeil, etc.) C’est en respectant le rythme dans votre vie que vous pourrez fortifier votre être entier, corps et esprit.

Un lien fondamental

Votre respiration varie au cours de la journée en fonction de votre activité, de vos occupations, de vos émotions. Sous l’effet des émotions en particulier, votre respiration peut se détériorer.

Votre état mental est donc très lié à votre manière de respirer. Si vous êtes stressé, angoissé, pessimiste, votre respiration deviendra courte, superficielle et imperceptible. Par contre, si vous êtes combatif, dynamique,  optimiste, votre respiration deviendra plus ample, plus profonde, plus puissante. En utilisant ce lien fondamental entre la respiration et votre état mental, vous pouvez influencer, modifier votre état d’esprit. En respirant d’une manière harmonieuse, vous créerez un état mental harmonieux. Et cette harmonie mentale déclenchera en vous santé, vitalité, bien-être. Elle pourra aussi favoriser le succès de vos entreprises.

En peu de temps

Comme dans toute technique de développement personnel, ce qui va être essentiel pour vous c’est la pratique régulière. Et cette pratique demande peu de temps. Quelques minutes le matin et quelques minutes le soir de cette respiration effectuée correctement vous permettront d’obtenir déjà de bons résultats.

Pour ceux qui débutent, je leur recommande de s’entraîner avec le CD ou la cassette “Réussir et s’épanouir grâce à une respiration spéciale” pour apprendre rapidement et efficacement les grandes phases de cette respiration spéciale. Puis ils s’entraîneront à l’aide d’exercices variés comportant des rythmes respiratoires différents, afin que chacun puisse adopter celui qui lui convient. Ils trouveront aussi des indications très utiles dans le livre intitulé  “La respiration spéciale”, paru récemment.

Le livre
La respiration spéciale accompagné du CD "Réussir et s'épanouir grâce à une respiration spéciale",
de Philippe Morando

Voilà un moyen simple et efficace de se faire un bien immense. Mise au point par Philippe Morando, cette technique, intitulée : "La Respiration Spéciale", est le fruit de ses trente années d’expérience et de recherches. Facile à appliquer, à tout moment, où que vous soyez, elle est particulièrement efficace pour restaurer rapidement vos forces physiques et nerveuses. Le CD « Réussir et s’épanouir grâce à une respiration spéciale » qui accompagne le livre, vous aidera à obtenir cet état de calme intérieur et de maîtrise de soi propice à votre bien-être et à la réussite de vos entreprises. Pratiquée régulièrement, cette respiration améliorera le fonctionnement de tous vos organes, augmentera votre capital santé et optimisera vos facultés mentales.