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GUIDE N°1

LE CONSEIL DE PHILIPPE MORANDO :
P. 1 Comment résoudre les conflits
P. 2 Quelques règles d’or

P. 4 AUGMENTEZ et renforcez votre vitalité
P. 4 La prévention
P. 4 De bonnes habitudes
P. 4 Des moyens multiples

P. 5 CAS PRATIQUE : Comment choisir son propre système de valeurs (rapport de consultation avec M. D *)
P. 5 Qu’est-ce qui est naturel ?
P. 5 L’effort est-il nécessaire ?
P. 6 Le rôle du néocortex
P. 6 Une éducation constructive
P. 7 Les obstacles au changement
P. 7 L’élan créateur
P. 7 Les conflits provoqués par le changement
P. 8 Un juste équilibre
P. 8 Que choisir, vers qui, vers quoi aller ?
P. 9 Le respect de soi et des autres
P. 9 La rébellion
P. 9 Les causes du rejet
P. 10 L’apprentissage de l’autonomie
P. 11 Créer son propre système de valeurs
P. 12 Frustration et compensation
P. 12 Augmenter sa survie
P. 12 Une orientation positive
P. 12 Se faire plaisir
P. 13 Une étape à franchir
P. 13 Effort et évolution
P. 14 Pour ne plus tourner en rond
P. 14 Des solutions fécondes
P. 14 Des exercices salutaires

P. 15 DÉCUPLEZ VOTRE ENERGIE

P. 16 COMMENT AMÉLIORER VOTRE SOMMEIL
P. 16 A quoi sert le sommeil ?
P. 17 Les différentes phases
P. 18 Quelle est la “bonne durée” d’une nuit de sommeil ?
P. 18 Faut-il faire la sieste ?
P. 18 Souffrez-vous d’insomnie ?
P. 19 Conseils et astuces pour bien dormir

* : L’anonymat des personnes concernées dans les cas pratiques est, bien sûr, toujours préservée. Toute indication précise ainsi que les initiales, les prénoms, quand ils sont utilisés, sont systématiquement modifiés.